“Breathe in deeply to bring your mind home to your body.”
– Thich Nhat Hanh
Wow, we are going to…. Terschelling
Een onvergetelijk weekend retreat op een prachtig eiland
* Adem naar de diepste delen in jezelf
* Gezien worden door jezelf in wie jij bent en waar je voor staat
* Helderheid over wat jij de wereld in mag brengen
* Yoga, meditatie, beweging, delen in de cirkel
* Sluit je jaar met intentie af
* Rituelen en oefeningen om met een positieve en doelgerichte mindset het nieuwe jaar in te gaan
* Deelnemen aan de cirkel, je laten dragen door een helder groepsveld
* Inzichten en ervaringen delen met gelijkgestemden
* Voel je gezien en gehoord
* En dat in een rustgevende omgeving waar je kunt ontsnappen aan de dagelijkse sleur en stress
Ademwerk
Is dit herkenbaar voor jou?
* Je ademt oppervlakkig
* Je adem zit vaak hoog in je lichaam
* Je zit veel in je hoofd
* Je vindt het lastig om contact te maken met je lijf
* Je komt moeilijk in slaap of wordt vaak snachts wakker
* Je bent (over)gevoelig voor prikkels om je heen
* Je voelt je vaak moe, je hebt weinig energie
Dan is een ademsessie wat voor jou!
Maak kennis met yoga
Balans vinden tussen inspanning en ontspanning
Tijdens mijn yogalessen probeer ik mensen in verbinding te brengen met zichzelf. Door met aandacht ofwel “mindful” te bewegen en diep te leren ademhalen is het mogelijk om beter te luisteren naar je lichaam en geest. En dat is nodig, een moment voor jezelf, in een wereld die constant in beweging is.
Wat zeggen anderen over Yoga met Joan
“Yoga bij Joan is top! De hele setting is precies goed; een bijzondere locatie, kleine groepen, professionele lessen en iedere week weer een andere versie van de “slow flow” yoga. Joan zorgt voor een fijne sfeer en heeft echt aandacht. En na afloop een kopje thee en een eigen gebakken koekje. Heerlijk!”
– Grytsje
“Joan is heel rustig als docente. Ze stelt je op je gemak. Als beginner zeer fijn, want zoals ze zelf zegt het maakt niet uit hoe goed je bent als je er zelf maar je geluk uit haalt. De slow flow les helpt goed om te ontspannen en tegelijkertijd voelt het ook als een fijne workout.”
– Marcella
“Yoga met Joan voelt voor mij als thuiskomen. Een moment van rust en focus op het hier in nu na (of voor) een hectische dag.
Joan geeft haar yogalessen op haar eigen authentieke manier. Persoonlijk, liefdevol en voor een ieder toegankelijk; als een warm bad waarin zowel gevorderden als beginners zich meer dan thuis voelen.”
