Is dit herkenbaar voor jou? Dan is een adem sessie wat voor jou!

  • Je ademt oppervlakkig
  • Je adem zit vaak hoog in je lichaam
  • Je zit veel in je hoofd
  • Je vindt het lastig om contact te maken met je lijf
  • Je komt moeilijk in slaap of wordt vaak snachts wakker
  • Je bent (over)gevoelig voor prikkels om je heen
  • Je voelt je vaak moe, je hebt weinig energie

Verbonden Ademhaling

Een mens kan weken zonder voedsel, dagen zonder water. Maar zonder lucht overleeft hij amper een paar minuten. Het is de adem die we ontvangen bij de geboorte en ons verlaat na de laatste zucht. Ben jij je bewust van je adem? Stop even en denk er over na. Wat weet je werkelijk over de adem en hoe je deze optimaal kunt inzetten om je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in balans te voelen?

Adem is een aanraking in het hier en nu. Je kan niet gisteren of zometeen ademen… In hoe je ademt, en welk adempatroon je hebt, zit veel informatie opgeslagen die je kunt leren verstaan. Met de adem als spiegel kunnen we bewuste en onbewuste gebieden in onszelf onderzoeken en leren kennen. Adem raakt aan van binnenuit niet alleen fysiek, maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel.

De adem is een prachtige spiegel in hoe je leeft. De adem liegt niet. Daar waar ons hoofd ons soms nog voor de gek kan houden, laat de adem direct zien dat er iets gebeurt. Dat is hoe de adem werkt. Wanneer we keer op keer wegblijven bij ons gevoel, dan ontstaan er zogenaamde blokkades in ons lichaam en daarmee vervuilt ons systeem.

Hoe subtieler we toestaan te luisteren hoe beter. Ademwerk en bewustzijn over je adem kan hier enorm bij helpen. Ademwerk ondersteunt een verschuiving van verkramping en angst naar ontspanning en vertrouwen. Door meer inzicht te verkrijgen in wat er van binnenuit in je leeft, en wat er gezien wilt worden, wordt het makkelijker om vanuit deze plek de buitenwereld in te stappen en je leven in te richten op een manier die ECHT bij JOU past.

Een reis naar binnen om je werkelijke “zijn” te ontmoeten.

In onze 1 op 1 ademsessie werken we met de verbonden ademhaling waarbij de in,- en uitademing met elkaar verbonden zijn. Door op deze manier te ademen ontstaat er een diepe ontspanning in je lichaam. Onderdrukte emoties en gevoelens, blokkades, komen naar de oppervlakte waardoor er ruimte ontstaat om ze te verwerken en in het nu los te laten.

In ons voorgesprek onderzoeken we waar je op dit moment tegenaan loopt en wat je diepste verlangen is. Welk verlangen leeft er van binnenuit? Waar wil jij meer van in je leven? Wat wens je jezelf op dit moment het meeste toe? Samen formuleren we een heldere intentie die we tijdens de ademsessie letterlijk inademen en verwelkomen tijdens jouw ademsessie.

“Breath can take you home, always.”

Wat is bewust verbonden ademen?

Bewust verbonden ademen is een eenvoudige techniek die de inademing met de uitademing verbindt.
Dit betekent dat je gedurende een ademsessie de pauzes tussen je in- en uitademing bewust achterwege laat.
De adem gaat door de mond met een ontspannen kaak. Je ademt tot diep in je buik en bekkenbodem, zodat je thuis mag komen in je eigen veilige bedding.
Je ademt zo grotere hoeveelheden zuurstof in je lichaam wat ervoor zorgt dat de gesloten ademhalingsgebieden zich openen en dat je je energieniveau verhoogt.

Met bewust verbonden ademen bereik je de diepere lagen in jezelf. Door de verruimde ademhaling komen onderdrukte emoties naar de oppervlakte en kunnen ze hier in dit moment verwerkt worden.
De volledige verbonden ademhaling zorgt eveneens voor meer zuurstof in onze cellen en organen waardoor je ook tintelingen in je lichaam kunt voelen.
Zo ontstaat er een helende manier van ademen die het onderbewuste met het bewuste verbindt en zo innerlijke blokkades transformeert.

Door de volledige middenrif ademhaling te activeren wordt het hele lichaam (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel) aangesproken en voorzie je alle organen van een gezonde massage. De adem is verbonden op een ritme dat vol en gemakkelijk is.

Tijdens een ademsessie maak je weer contact met het innerlijk kind.

De adem maakt contact met ervaringen en overtuigingen die in het lichaam worden opgeslagen vanaf het moment van geboorte. Je gaat voelen wat je daar gevoeld hebt. Om tijdens een ademsessie volledig expressie te geven aan die gevoelens. Jij blijft bewust verbonden ademen, door de emotionele lagen, herinneringen, verlangens en gemis heen. Zodat je jezelf hier in jouw essentie kunt vastpakken.

“Remember to breathe. It is, after all, the secret of life.”

Waarom een verbonden ademsessie inplannen?
  • Je ervaart wat de kracht van adem met jou doet
  • Je leert wat de adem op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau kan betekenen
  • Verbonden ademhaling ruimt blokkades op in je lijf zodat de energie weer vrij kan stromen
  • Verbonden ademhaling is de weg naar zelfacceptatie
  • Geef expressie aan jouw levensenergie
  • Ervaar door jouw adem een massage van binnenuit
  • Na een ademsessie voel je je ruimer, meer in contact met jezelf en vitaler dan ooit

Welke elementen bevat een ademsessie?

Coaching: We checken in bij wat er op dit moment bij je speelt. En formuleren een intentie waar we mee gaan ademen.
Ademhaling: We werken tijdens de sessie met de verbonden ademhaling. Is het je eerste keer, dan nemen we hier in het eerste voorgesprek meer tijd voor.
Muziek: Met passende en ondersteunende muziek begeleid ik je in de sessie.
Lichaamswerk: Via aanraking en drukpunten zoeken we de diepere laag in jezelf op.
Affirmaties: 
Met affirmaties en visualisaties maken we contact met je onderbewustzijn.
Integratiefase: 
We sluiten af met een ontspannende fase waarin alles in rust kan landen.
Tijdens deze sessie blijf ik bij je in de ruimte en maak ik een adem analyse en formuleer ik een huiswerk opdracht.

Anderen gingen je voor en delen graag hun ervaring

“Wat een bijzondere ervaring was de ademsessie. De dag erna ervaar ik nog steeds een ruim en blij gevoel in mijn lijf.Het was voor mij de eerste keer maar ik ben zeker van plan om vaker terug te komen”.

– Catharina

“Joan haar zachte aanpak vind ik heel prettig. Ze komt liefdevol en rustig over waardoor ik me gelijk veilig en vertrouwd voelde. Ik kon me echt overgeven aan het moment. Ik merkte direct na de sessie dat ik dieper kon ademhalen. Het voelde echt alsof ik was geland in mijn lijf. Sinds de ademsessie voel ik me ook rustiger en kan ik mijn eigen bubbel beter bewaken”.

– Linda

“Joan heeft een hele fijne manier van werken, mede in wie zij is en wat ze uitdraagt en met haar stem heb ik een warme persoonlijkheid om me heen gehad.De sessie heeft mij rust gebracht, meer ruimte in mijn borstgebied, en een zachtheid die ik lange tijd niet heb gevoeld”.

– Annemie

“De woorden die Joan gebruikt, stimuleren je bij je ademhaling te blijven. De aanrakingen helpen om nog meer ruimte te creëren. Ik voelde me veilig en werd serieus en persoonlijk begeleid. Na de ademsessie kwam een helder inzicht dat ik iets moet doen aan de stress in mijn werkomgeving”.

– Bouwe

1 op 1 ademsessie inplannen

Start je ademreis vandaag nog. Je bent welkom in de praktijkruimte in Heerenveen of in overleg op een andere plek.

De adem als spiegel

1 sessie

€ 111

  • 120 minuten sessie

  • Een passende ademoefening om thuis mee aan de slag te gaan
  • Ervaar na 1 sessie meer levensenergie door je lijf
  • Kom weer in verbinding met je lijf en wat het je wil vertellen
  • Gratis telefonisch intake gesprek
Ik zeg ja!

Een plek om op adem te komen

4x ademsessie

€ 400

  • 4x 90 minuten ademsessie
  • Wekelijks een kort online of telefonisch check in moment
  • Praktische adem oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
  • Ruimte geven aan wat gevoeld of gezien wil worden

  • Ervaar een diepere verbinding met jezelf
Ik zeg ja!

Jouw essentie. Zijn wie je bent.

8x ademsessie

€ 777

  • 8 x 90 minuten ademsessie
  • Wekelijks een kort online of telefonisch check in moment
  • Praktische adem oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
  • Word je eigen heler, van binnenuit

  • Een diepe integratie die voelbaar is in het dag tot dag leven
Ik zeg ja!
Neem gerust contact met me op voor al je vragen
Bedankt voor je bericht! Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Er is een fout opgetreden bij het versturen van jouw bericht. Probeer het later opnieuw.